1️⃣ Normal untuk berasa bimbang dan resah:
Terdapat banyak yang kita tidak tahu mengenai virus COVID-19, jadi ia adalah tindak balas normal dan biasa untuk merasa bimbang, cemas, dan resah tentang impak dan penyebarannya
2️⃣ Cabar pemikiran negatif:
Melihat dari pelbagai perspektif, berfikiran rasional dan berfikiran optimis dapat membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan anda
3️⃣ Libatkan diri dengan aktiviti dan tingkahlaku berfaedah:
Ambil tindakan untuk lindungi diri anda, pastikan penjagaan diri diamalkan dan kekal aktif ketika berada di rumah.
4️⃣ Hilangkan tekanan dan regangkan fizikal:
Latihan pernafasan dan meditasi mampu mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kesejahteraan umum.
.
Sumber dipetik dari:
- Telegram Dr samhan https://t.me/drsamhan
No comments:
Post a Comment